REPOSE · El ladrón silencioso

Haz los cuestionarios

Son cuestionarios de detección, no un diagnóstico. Tus respuestas no se guardan ni se envían a ningún sitio.

Cada dos semanas, el domingo por la noche, vuelve a hacer los dos. Se tarda unos cinco minutos. Anota los dos números en el mismo sitio, con la fecha.

GAD-7 (ansiedad)

Durante las últimas 2 semanas, ¿qué tan seguido ha tenido molestias debido a los siguientes problemas?

1Se ha sentido nervioso(a), ansioso(a) o con los nervios de punta
2No ha sido capaz de parar o controlar su preocupación
3Se ha preocupado demasiado por motivos diferentes
4Ha tenido dificultad para relajarse
5Se ha sentido tan inquieto(a) que no ha podido quedarse quieto(a)
6Se ha molestado o irritado fácilmente
7Ha tenido miedo de que algo terrible fuera a pasar

PHQ-9 (depresión)

Durante las últimas 2 semanas, ¿qué tan seguido ha tenido molestias debido a los siguientes problemas?

1Poco interés o placer en hacer cosas
2Se ha sentido decaído(a), deprimido(a) o sin esperanzas
3Ha tenido dificultad para quedarse o permanecer dormido(a), o ha dormido demasiado
4Se ha sentido cansado(a) o con poca energía
5Sin apetito o ha comido en exceso
6Se ha sentido mal con usted mismo(a) – o que es un fracaso o que ha quedado mal con usted mismo(a) o con su familia
7Ha tenido dificultad para concentrarse en ciertas actividades, tales como leer el periódico o ver la televisión
8¿Se ha movido o hablado tan lento que otras personas podrían haberlo notado? o lo contrario – muy inquieto(a) o agitado(a) que ha estado moviéndose mucho más de lo normal
9Pensamientos de que estaría mejor muerto(a) o de lastimarse de alguna manera
Si marcó cualquiera de los problemas, ¿qué tanta dificultad le han dado estos problemas para hacer su trabajo, encargarse de las tareas del hogar, o llevarse bien con otras personas?

Tus dos números

GAD-7 (ansiedad)– / 21
 
0 / 7 respondidas
PHQ-9 (depresión)– / 27
 
0 / 9 respondidas

Los autores del cuestionario recomiendan: con 10 o más, conviene que un profesional te evalúe con más detalle.

Dicho de forma sencilla:

  • Menos de 10 en los dos: sigue adelante, y vuelve a medir en dos semanas.
  • 10 o más en alguno de los dos: lleva tus números a un médico o a un psicólogo.
  • Pregunta 9 distinta de 0: díselo hoy a alguien.
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REPOSE es un programa de autoayuda y educación sobre la ansiedad. No diagnostica ni trata.

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